【扎手带】练习泰拳的好处和注意事项

练习泰拳的好处

通过泰拳的训练可以激发人的强大勇气和动力

一、练习泰拳后对身体造诣及抵抗能力、外貌的巨大益处

为了激烈的对抗，拳头必须先强化自己的身体，泰国10个男人9个会泰拳。普通人通过泰拳训练可以使血液循环系统和消化系统得到大大的改善，并使身体内沉积的脂肪消失，让肺活量得到巨大增强，因此可以让练习这看起来精神非常饱满，有着清新的外表。另外，持续的对抗训练还会提高拳手的反应、速度及灵活性，健康的体制将会使自社男对抗疾病能力大大加强。无论胖瘦人群皆无需担忧，通过泰拳训练可以让你及为健康，身体非常结实，全身上下看上去都充满力量感及超卓的活力。

二、泰拳的心理素质及精神力量的提升

优秀的泰拳手都有过人胆量和勇气，并有压倒一切的精神，由于拳手身体潜能被挖至极限，所以没有超常忍耐和坚强的意志及信心很容易半途而废，因此泰拳中的强者，其品质亦是生活中的强者。普通练习者通过训练可以具备各种素质，包含了丰富的战略，战术策略，及坚持与忍耐，可以使人在社会上也会走向精英道路，因此通过训练也可以学会用策略打败对手或者针对对手的手段进行有力的反击与反制。

三、泰拳的危险防卫价值

泰拳被公认最强的格斗术，由于泰手的关节已经武器化，所以只要击中对手要害部位就可以达到常人不敢想象的一击必杀，轻则重创对手，重则将对手打昏。正因为其精简、实用，所以世界上很多国家特种部队都将泰拳做为必修课，我国警察也已经引进泰拳。

四、泰拳的社会观

由于泰拳手的斗志、意志、极其坚韧，所以泰拳手给人们的是一种勇敢这的形象，一种不屈不挠的男子汉的化身。不过大多拳手都自我约束，从不炫耀武技，所以也拥有绅士风度及高尚品质，在泰国拳手非常讲礼貌，街上遇到问好，都要形佛教礼仪，说话和气友善，这也是泰拳在全球范围流行起的原因，其中也不乏女性在练习泰拳，来使自己更加坚强和勇敢。

五、在现代社会中，练习泰拳可以缓解压力，改善睡眠，解除亚健康带来的困扰。同时由于练习的多样化和综合性也给枯燥的健身活动增加了新的选择.你想啊：一天下来的工作带给你的压力，沙袋上打上几拳就有效的缓解了！多好啊！

如今，练习泰拳已经是一种时尚，一种超前的消费理念，当你在炫耀自己的健身卡的时候会碰到练泰拳的说：现在谁还练器械啊！太单调枯燥落伍了吧！

练习泰拳的注意事项

1.泰拳不易空腹练习，一般在餐后一小时练习为佳，因为体力消耗过大，空腹会出现头晕等症状。

2.在练习泰拳时要量力而为，不要强弩。

3.如果在练习中出现头晕、胸闷或不适必需立即停止，不可过分坚持。

4.一定要在教练的正确指导下训练，不要自创动作，随意练习。

5.在训练之前一定要做好防护工作，扎手带、护踝、专业短裤等装备必需穿戴整齐。

6.泰拳训练一般是光脚、光着上身，在专用垫子上进行。

7.泰拳练习场所要求空气流通、空间充裕并且播放动感的音乐。

8.泰拳练习之前、练习之中和之后要补充水分，最好是矿泉水，忌喝碳酸饮料。在喝水时不宜大口，要小口小口的喝。

9.在练习泰拳过程中要关注自身情况，不要盲目和其他练习者攀比。

10.练习泰拳并不妨碍你从事原有的运动方式。