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1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。五行养生减肥。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东 5261西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这 4102些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。五行经络瓷罐减肥。

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4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥 回吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

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所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。

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