7日经络减肥法

基本介绍

作者:  李纳
出版社: 化学工业
出版年: 2011-1
页数: 176
定价: 29.80元
ISBN: 9787122090003

书本简介

《7日经络减肥法》超值附赠经络穴位挂图！简单轻松的经典减肥技巧，自然造就你的完美曲线，仅需7天!最低碳环保的古老瘦身秘籍，让你瘦得健康！美人必学的经络窈窕术！

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目录

Part 01 减肥瘦身必修课 诚实面对肥胖问题了解肥胖度和肥胖类型肥胖对健康与生活的危害减肥重在能量收支平衡我的减肥计划Part 02 经络按摩让减肥事半功倍 经络按摩对人体的作用按摩的取穴方法按摩的手法按摩时的注意事项应遵循的减肥三原则Part 03 绿色健康的7日经络减肥 第一天 塑造V型小脸 有型从脸开始动出奇迹 完美瘦脸操摆脱双下巴动出奇迹 轻松摆脱双下巴每日一课 身体活动能量消耗表第二天 手、肩、臂大改造 纤纤玉手动出奇迹 修练青葱玉手拯救胖胖手臂—动出奇迹 轻松摆脱蝴蝶袖 秀出美丽双肩动出奇迹 圆润双肩每日一课 运动和热量的关系第三天 打造完美胸部 魔法美胞动出奇迹 挺胸健美操每日一课 DIY美胸按摩精油第四天 腹部塑形 塑造平坦腹部动出奇迹 平坦腹部突显腰部曲线每日一课 有氧运动vS无氧运动第五天 腰背部塑形 变身小“腰”女动出奇迹 塑造纤细腰线打造背部美丽风景动出奇迹 美背运动 —每口一课 运动VS饮食VS瘦身第六天 拥有蜜桃臀 紧实臀部曲线，塑造翘翘臀动山奇迹 窈窕紧实的大腿与臀部每日一课 好身材从梳理体形开始第七天 塑造纤长美腿 拥有名星腿动出奇迹 摆脱萝卜退将瘦身进行到“底” 动山奇迹 美足按摩每日一课 7日减肥记录表 Part 04 7日经络减肥食谱 饮食指南计算每日所需总热量 食品代换衷7日减肥食谱附录：常见食物热量对照表 标准体重参考表瘦身进度表

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