瘦身女王

基本介绍

作者: 张茵茵
出版年: 2009-2
页数: 139
定价: 29.80元
ISBN: 9787544236706

书本简介

《瘦身女王》荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜！72公斤时的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！现在我想瘦就瘦，火辣腰线随心所欲，关键在8个字：“吃在白天，动在晚上！”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律！减肥的不变法则是：“少吃多动”？错！这样绝对不够！茵茵女王自创8字减重秘诀：吃在白天，动在晚上！才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法，解决减肥的疑难杂症，照着做、照着瘦，你也能变身为瘦身女王！

作者简介

目录

   女王的序 / 张茵茵
    PART1  胖子的世界，你永远不会懂！
    1. 胖到72公斤的笑话
    2. 胖子的悲哀
    3. 我为什么会发胖
    4. 胖子最大的失败——胖子都是乐观的！
    5. 因肥胖造成的恐怖疾病
    6.我开始立志减肥了
    PART2  女王的瘦身教室～第一阶段的10公斤
    1. 第一、二周减肥日记的重点
    2. 减肥日记VS第一周：下午5点后禁食
    3.胖子心情OS第一周：惨不忍睹
    4. 减肥日记VS第二周：瘦了5公斤了！
    5.胖子心情OS第二周：勤奋运动
    6. 离电脑、电视远一点
    7. 吃爱吃的也能瘦！
    8. 减肥不能光靠“绝食”
    9. 减肥中到底要吃几分饱？
    10. 减肥中，我一定会吃的食物
    11.减肥中最常见的错误迷思！
    12.减肥还可以吃零食吗？
    14.我会偷吃的零食（半夜篇）
    15. 减肥可以偷吃的零食
    16. 第三、四周的减肥目标
    17. 减肥日记VS第3周：减肥要记录
    17. 随时准备拎着就走的食物
    19. 正确使用烤箱的瘦身步骤
    20. 一个月瘦10公斤的关键必胜秘技
    21. 减肥时，要观察便便啦！

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