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酷能跑步营
2021-08-02 23:08图书库 人已围观
基本介绍
作者: [美]埃里克•奥顿(Eric Orton)
出版社: 浙江人民出版社
副标题: 7天重塑跑步人生
原作名: The Cool Impossible
译者: 沈慧
出版年: 2014-5-27
页数: 239
定价: 49.9元
装帧: 平装
ISBN: 9787213060687
书本简介
你是否是一个跑步发烧友?是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯?是否渴望点燃自己的“酷能”,在荣耀的光环下微笑?
在这本书中,《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里,埃里克会:
带你从脚部力量训练开始,帮你避免伤病,塑造真正的力量;
给你一个正确的跑姿指导,帮你纠正错误的跑步姿势,从而改善你的跑步状态;
从速度和心率出发,为你延展5个月的心肺训练,奠定耐力、力量和速度的基础;
分享新的饮食观念,带你戒糖20天帮你改善运动状态、健康状况;
测度你的跑步人格,帮你进行自我指导;
训练你的思维方式,推动你不断向前,追寻自己的“酷能”……
《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》是你忠实的跑步伙伴,它会陪你跑出每...
作者简介
埃里克•奥顿
知名山地跑者、精英教练,曾任科罗拉多大学健康科学中心健身主管。16年的教练生涯中,亲自指导了许多运动员的训练,包括波士顿马拉松赛资格选手、铁人三项世界锦标赛资格选手和30多位精英级的超马跑者。
纽约时报畅销书《天生就会跑》中的主要人物,克里斯托弗•麦克杜格尔的教练。曾与塔拉乌马拉人相处,坚持不懈地钻研跑步、人类的运动能力、力量和适应能力,备受世界各地运动员的推崇。
目录
各方赞誉
推荐序 这是个创造奇迹的家伙! 克里斯托弗•麦克杜格尔
中文版序 奔跑就是一种交流
第一部分 训练开始前
On your mark 我准备好了
Get set 欢迎来到酷能跑步营
第二部分 训练开始了
Day 1:
从脚开始,塑造真正的力量
Day 2:
学习正确的跑姿,为肌肉建立记忆
Day 3:
关注速度和心率,开展心肺训练
Day 4:
重塑营养习惯,坚持吃正确的食物
Day 5:
根据跑步人格,进行自我指导
Day 6:
训练思维方式,改善自己的表现
Day 7:
继续向前,追寻自己的“酷能”
致谢
译者后记
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